食物储存

作者： 蓝瓶的_

家附近就有超市，但是天天想该买什么蔬菜太让我崩溃了，列一个冷冻食品清单，争取一周只去两次超市 同时每周都列好下一周要做什么菜！！！不要再消耗上班时间看菜谱了🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

用料

• 土豆 煮熟了冷冻
• 青豆玉米胡萝卜 直接冷冻 大量
• 葱姜蒜 直接冷冻
• 紫薯红薯（早餐） 蒸熟后捏团冷冻
• 绿叶蔬菜 冷藏三天内吃掉的量
• 西兰花 一周两朵
• 蘑菇 切好直接冷冻
• 鸡腿鸡翅 生的冷冻
• 牛腩猪蹄 煮熟冷冻，汤底分开
• 鸡胸肉 即食速冻比较好吃..
• 爸爸寄来的海鲜 按数量速冻
• 大米 煮熟后速冻，煮粥用
• 墨西哥卷饼 速冻，一次十几个吧
• 馒头 做完速冻不用熟
• 蛋糕 一次做两天内能吃完的量，尽量不冷冻
• 米饭 煮熟冷冻，100G/份保存 吃前蒸熟

食物储存的做法步骤

步骤 1

葱切段/姜切块/蒜做蒜茸放冷藏，部分按颗冷冻/辣椒做辣椒油

步骤 2

软欧保存：软欧出锅，降温，切2Cm+厚片，冷冻。要吃的时候烤箱预热170，5分钟就好

步骤 3

玛德琳，冷藏三天，量大冷冻

步骤 4

磅蛋糕，冷藏+回温

步骤 5

马卡龙，冷藏三小时

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步骤 6

步骤 6

面包 冷冻

步骤 7

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菜谱创建时间：2019-04-25 11:15:58