好吃的香酥鸡块-烤箱无油

作者： 颠颠儿

减肥期间，想吃炸鸡块，又怕油太多太长肉，所以做了这道烤箱版香酥鸡块

用料

• 鸡腿肉 两片
• 面包糠 一小碗
• 鸡蛋 一个
• 料酒 两勺
• 盐 少许
• 生抽 两勺
• 黑胡椒 一丢丢
• 蚝油 一勺

好吃的香酥鸡块-烤箱无油的做法步骤

步骤 1

先腌鸡腿肉，料酒，蚝油，生抽，黑胡椒，调料放好腌渍最少20分钟，我一般都是买来就腌上，直接进冰箱

步骤 2

腌好的鸡腿肉切块

步骤 3

鸡蛋打好

步骤 4

鸡腿肉先沾蛋液

步骤 5

在裹一下面包糠

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步骤 6

步骤 6

陆续摆在烤盘上

步骤 7

摆好了，进烤箱180度20分钟

步骤 8

做好啦，健康美味的香酥鸡块做好啦，减肥中的兄弟姐妹也可以吃哦～

好吃的香酥鸡块-烤箱无油的小贴士

有些做法是裹上面，为了不摄入白面粉，我的版本是一滴油不放，面粉也不裹，如果减脂期的朋友可以把面包糠换成燕麦片

菜谱创建时间：2019-04-24 13:20:17