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醋溜凉薯

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作者: 春花下厨房
比荸荠口感还要好,多吃清凉去火,快手炒凉薯的做法 凉薯又叫豆薯,肉质洁白,香脆多汁,可以生吃也可以炒菜食用,口感有点像脆山药但是比山药要更脆甜一点,生吃的感觉更像荸荠,不过这是一种寒性食物,所以还是炒熟了吃更适合人体吸收。 多吃可以清热去火,由于里面的水分很高,能生津止咳。凉薯的营养元素很多,里面还含有大量的淀粉和单糖,这些都是身体能量来源,吃了它能够很快给大脑补充活力,用脑过度的人可以吃凉薯,让工作效率和学习效率提高。 凉薯表面看起来有点土里土气的,但是口感和味道绝对很惊喜,我家经常做的就是醋溜凉薯,做起来很简单,还能突出凉薯多汁爽脆的口感,只用5分钟就能上桌,快捷小炒。

用料

醋溜凉薯的做法步骤

步骤 1

1. 凉薯拿出来,洗净去皮,其实不洗也可以,只是不喜欢削皮的时候弄得满地都是土渣。

步骤 2

将凉薯切成细丝,不用太细,因为肉质比较脆,切太细炒出来就没有爽脆的口感了

步骤 3

将锅先烧热,不要放油,把花椒放进去用热度烤糊,然后再放油。花椒糊了才会更香。

步骤 4

油热之后放葱花,爆香之后将凉薯丝放进去炒。

步骤 5

加入一点醋和糖继续翻炒,期间凉薯就会出汁,不需要额外加水。

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步骤 6
步骤 6

炒到凉薯从白色变成略透明的颜色之后放一点盐。出锅即可。

醋溜凉薯的小贴士

凉薯不怕炒过火,和脆山药一样,爽口清脆酸甜可口。 最后说一下凉薯的挑选方法,尽量挑选个头适中的,太小水分不充足,个头大但是分量轻说明里面也比较空不要买,一般卖的凉薯上面都带着茎,一定要挑茎细一些的,这样表示营养都在凉薯里,如果茎粗凉薯小那营养就不集中了,最好买带土的,仔细看表面有没有伤痕和磕碰,有霉点的也不要买。

菜谱创建时间:2019-04-23 09:45:09
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