前一天晚上把燕麦麸皮和即食燕麦片用牛奶泡上。我用的是燕麦片配的勺子，一共加了三勺。
我的牛奶麦片混合物大概200ml，在冰箱放置一夜，刚好把麦片泡软泡开。
第二天咯，早起开始准备，现将两个蛋白和一个蛋黄打散打匀。
加入牛奶麦片搅拌
混合均匀即可。
蓝莓冲一下准备好，注意不要把表面白色的洗掉哦
蓝莓捏碎放到混合液里，蛋液就准备好啦。
热锅，锅底喷油1s，将油加热。
一汤勺蛋液，平铺开来，小火慢煎，看到蓝莓稍稍糖浆化后翻面。
翻面略煎一小会即可出锅。
可以看到糖浆化的蓝莓，颜色和味道都很好。
继续把剩下的蛋液煎完，摆盘。我一共煎了三个，其实应该煎4个，会更薄更好熟，不容易糊锅。
准备水果，只要是低糖水果都可以，苹果、火龙果、木瓜等等，切成小丁。
加入半盒，50g如实酸奶，和水果混合均匀。
把水果酸奶酱放在可丽饼表面，因为我还在哺乳期，所以剪了两颗红枣一起摆盘。
然后就可以开动咯。事实证明加入红枣碎是很棒的选择，因为蛋液本身没有放糖，蓝莓糖浆化是略酸的，红枣天然的甜度刚好让可丽饼的味道酸甜可口。
1.任何无糖酸奶都可以选择，乐纯、如实、简爱和自制的无糖酸奶都可以，任何低糖水果都可以用来搭配。 2.这是根据家庭版可丽饼的方法转变而来的，如果不减脂可以用面粉代替燕麦，并根据口味加入白糖。 3.因为全程没有加糖，所以饼是燕麦的醇香，可以用甜甜的水果和红枣来丰富口感。 4.剩下的一个蛋黄我给七个月大的女儿做了蛋羹，刚好不浪费。 5.偶尔在减脂期调节一下口味，减脂生活也是需要仪式感的哈哈，早上一道甜品，开心一整天呀。