如何一边喝奶茶一边控制热量摄入？ 小李有肥仔小撇步！请往下看 当当当～#珍珠奶茶冰粉# 4g冰粉粉用250ml开水冲泡 静置两小时凝固 冰粉get✅ 两包红茶茶包煮开 焖两分钟 加一瓶低乳糖牛奶🥛（因为有一点点甜味可以少加 或者不加糖）奶茶☕️get✅ 沸水煮木薯丸子十分钟冲凉 我又煮了四五个小黑米黑芝麻汤圆 奶茶放凉（我把奶茶杯放到冰水里浸泡一会儿比较快） 全放在一起 搅拌一下 over 完成✅ 一共两百多卡 我做出了一碗珍珠奶茶冰粉和一杯奶 茶～平均一份才一百多卡！两个苹果🍎的热量而 已！我刚吃了一碗就饱饱了饱腹感十足！ 撑到吃不下其他的东西了 不加冰粉和汤圆就是喝不胖的健康奶茶本人了