用APP打开
糖尿病早餐选择~粗粮无糖无油红豆馒头卷的做法

糖尿病早餐选择~粗粮无糖无油红豆馒头卷

2.0万人浏览 763人收藏 3人做过
APP中查看更多做法
作者: 晓生活厨房
晓生活厨房
健康美食之旅,少不了粗粮、少油少盐无糖,因此今天做了款荞麦牛奶红豆馒头卷,作为主食是不错的选择哦!

用料

糖尿病早餐选择~粗粮无糖无油红豆馒头卷的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先放牛奶,再放面粉,最后在中间挖个小洞倒进酵母,按面包机搅拌功能20分钟

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

揉好面团,放在不锈钢兜内,盖上保鲜膜醒发至2倍大(时间大概30分钟-1小时)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红豆煮淋备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把醒好的面团切成若干相同重量的剂子,用擀面棍擀平,撒上红豆,包起来

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再用擀面棍擀平

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再卷起来,把收口朝下即可

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放在装有冷水的锅上,盖上锅盖再醒发20分钟,再开锅中火蒸20分钟,关火后再焖10分钟开锅即可。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

无糖无油一样好吃

菜谱创建时间:2019-04-19 12:29:12
打开App收藏