减脂餐/香菇炒肉

作者： 柠檬减脂餐

香菇素有山珍之王的美称 它营养丰富 高蛋白低脂肪 有益于帮助降低血脂 是很适合减脂餐的一款食材 它含有的香菇多糖 还能增强细胞免疫 抑制癌细胞生长 好处多多 和脂肪含量低的里脊肉搭配 健康又美味~

用料

• 香菇 4朵
• 里脊肉 80克（做的晚餐 如午餐可用120克左右）
• 盐 1克
• 辣椒 看大小2-4个
• 橄榄油 1小勺
• 胡椒粉 少许
• 料酒 1小瓶盖

减脂餐/香菇炒肉的做法步骤

步骤 1

食材洗净 里脊和香菇切片 辣椒和小葱切丁

步骤 2

锅内刷油

步骤 3

里脊肉先炒一分钟 加料酒 再把香菇和红椒倒入 继续翻炒 肉色由红炒制发白就快熟了

步骤 4

快熟时加盐 胡椒粉 小葱 颠勺翻拌

步骤 5

起锅装盘

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步骤 6

步骤 6

碳水：杂粮饭（杂粮饭做法https://www.xiachufang.com/recipe/103793467/） 蛋白质：里脊肉 蔬菜：香菇 油菜 如图搭配↑↑减脂餐一份

菜谱创建时间：2019-04-19 08:33:46