减脂版番茄龙利鱼

作者： 妮可的厨享时光

夏天要来了，要美美的健康的过，今天做一道快速便捷的减脂版番茄龙利鱼

用料

• 西红柿 2-3个
• 龙利鱼柳 1条
• 姜丝 少许
• 黄酒 1大勺
• 盐 少许
• 橄榄油 2勺
• 黑胡椒 1勺

减脂版番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

将龙利鱼片的水分用厨房纸巾沾干后切块，再放入姜丝、黑胡椒、少量橄榄油、适量黄酒，放在一旁腌制

步骤 2

将西红柿切丁备用

步骤 3

将平底锅加热倒入少量橄榄油后放入西红柿丁

步骤 4

翻炒至成番茄酱形式

步骤 5

加入腌好的龙利鱼块后翻炒几下，加入适量水，开锅后小火慢炖

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步骤 6

步骤 6

加入盐后出锅即可，

步骤 7

美味的番茄龙利鱼就做好啦～不加太多盐汤也可以喝的哟～

减脂版番茄龙利鱼的小贴士

如果不考虑减脂问题，可以加入糖和番茄酱

菜谱创建时间：2019-04-18 12:58:20