先烘烤胚芽。500g胚芽约烘烤1个小时，200-180-150度。刚开始温度稍高些，到后来温度要调低。烘烤的后期，约10分钟左右就要翻拌一次，以防胚芽糊掉。（多观察！！胚芽容易在烘烤中冒烟和变糊。糊掉的胚芽会变黑，只能扔掉。） 烘烤胚芽的配方写在这里：https://www.xiachufang.com/recipe/103934732/
把胚芽提前一晚浸泡好。液体和干胚芽的比例约为60-75g水混合100g干胚芽。不同品牌的胚芽吸水性有点差别。 加水搅拌均匀后，用手摸摸胚芽，如果感觉有点扎手，就再加点水。泡过水的胚芽是略微潮湿的状态就可以用了。胚芽不能太过湿粘。然后放入冰箱隔夜冷藏。
把各种材料混合，除去酵母，黄油和盐。低速搅拌均匀后，冰箱浸泡约1小时左右。
天气热的时候，揉面要裹一层冰袋帮助降温。浸泡面团的时候，要冷藏。
厨师机揉面，中低速，揉面10-15分钟后加入酵母，揉到约7分膜的时候加入黄油和盐。继续揉面直到出现指纹膜。 然后加入浸泡好的胚芽。低速约2分钟混合均匀
将面团滚圆后进入一发
也可以加入10%的黑麦粉来代替部分全麦粉
加入黑麦粉后的面团是这个样子。有点发黑。
一发结束后，面团的体积增长约2倍大，戳洞不塌陷，洞口微回缩状态就是发好了
分割面团，第一次整形，橄榄形状
第二次整形，擀卷完毕
末发完毕。室温末发，总共约45-55分钟。温度28-29度。
这次尝试在面团外裹一层胚芽
烘烤温度200度，33分钟。
这次面团外层没裹胚芽，用了自制粉筛装饰。火温也调低从200转到170度，40分钟。面包颜色看起来浅一些。
这次做成山形，中间切一刀。烤温从200转160度，40分钟。
烤好后的样子
用10%黑麦替代10%全麦，另加10%胚芽的组织，看起来有点黑黢黢
50%全麦+10%胚芽的组织
想破千代田的魔咒，所以这次用三能金波来做。配方不变。同样的烘烤温度，用三能金波烤出的外皮颜色很深，到深棕色的程度（听有些厨友说金波烤的吐司颜色浅，我的正好相反，不知道为神马）。没满模。因为金波比千代田一斤模高。如果面粉总量增加到270-280g，金波做到满模不成问题。成品切面看着还行。
50%全麦+10%胚芽
50%全麦+10%胚芽
烘烤后的胚芽有干果的香气，但需要提前一晚泡水预处理 盐不仅仅可以增加味道，还可以使面包内部的气孔变得细腻，并且增加面团的弹性和延展性。吐司的盐用量一般是2%，但有的牌子盐咸度稍大，所以配方里稍做了减量。 这个配方更适合做三明治，口味很清淡，口感也稍粗糙些，不如糖油重一些的甜面包好吃。 天热的时候，室温偏高，最好开空调揉面和操作。还可以把面团放入冰箱醒面。用各种方法帮忙给面团降温。面温低，组织也会更细腻。