宿舍微波炉快手意面

作者： Nova有个梦想

用料

• 直条意面 一人份
• 芦笋（可换其他蔬菜） 4支
• 干虾米（可选） 15只
• 干香菇（可选） 4朵
• 白洋葱 1/3个
• 番茄酱 30g
• 生抽 适量
• 即食鸡胸肉丸（可选） 5颗

宿舍微波炉快手意面的做法步骤

步骤 1

干香菇干虾米提前2小时温水泡着

步骤 2

洋葱切小丁 加入食用油（我用了亚麻籽油）拌匀 放入微波炉 高火2分钟 拿出来会很香！！

步骤 3

洋葱碗内加入番茄酱 拌匀

步骤 4

微波炉可用餐具加入热水 高火3分钟至沸腾 加入意面（可掰断） 和些许盐 高火6分钟

步骤 5

意面在微波炉里的6分钟！ 将芦笋去皮 切断 香菇撕开小瓣

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步骤 6

步骤 6

6分钟后 加入处理好的笋和香菇 再高火4分钟

步骤 7

取出后倒出热水 加凉水滤两遍（也可以不用）

步骤 8

加入鸡胸肉丸（我爱吃冷的） 和泡发的虾米 拌入早就准备好的番茄洋葱酱！

步骤 9

OK 可以吃了 咸度不够的话加生抽调整味道 营养均衡的意面完成！有主食 有菜 有肉 有海鲜 有菌菇 膳食合理～ 当然 不必完全copy 爱吃什么菜加什么菜 肉也随意 香肠也ok的！

菜谱创建时间：2019-04-15 23:55:24