减脂餐/奶香秋葵蒸蛋

作者： 柠檬减脂餐

秋葵是近年来比较火的蔬菜 也被越来越多的人所接受 它营养价值高 富含多糖 钙质 还有锌和硒等微量元素 热量还低 是减脂期间推荐食用的 推荐这道奶香秋葵蒸蛋 吃起来如甜品布丁的感觉 可以稍稍缓解一下减脂期间对甜品的渴望情绪ヾﾉ≧∀≦)o

用料

• 秋葵 2根
• 鸡蛋 1个
• 脱脂奶粉 5克
• 水 50克
• 盐 1克

减脂餐/奶香秋葵蒸蛋的做法步骤

步骤 1

准备好所需食材 秋葵洗净

步骤 2

秋葵横切成约1cm小段 鸡蛋打散 脱脂奶粉加入温水中化开 多搅拌一下 不要有颗粒

步骤 3

将蛋液和脱脂奶混合搅拌 再放入秋葵 隔水上锅蒸 先大火烧开 转中小火5分钟 出锅

步骤 4

秋葵自然浮在蛋羹表面 如一颗颗小星星✨

步骤 5

碳水：全麦华夫饼 蛋白质：鸡蛋 无糖酸奶 蔬菜：秋葵 小番茄 如图↑搭配 完美减脂早餐出炉~

菜谱创建时间：2019-04-15 05:30:44