蓝莓奇亚籽布丁

作者： 一品汤盛煲喜欢

奇亚籽富含膳食纤维、钙、不饱和脂肪酸、抗氧化剂、蛋白质。具有调节血脂、调节血糖、调节血压、辅助减肥、预防心脑血管疾病等诸多功效。简单做，也百搭。

用料

• 奇亚籽 40克
• 蓝莓 100克
• 原味酸奶 60克
• 纯牛奶 120毫升
• 蜂蜜 15克
• 柠檬汁 5毫升
• 草莓 2个
• 奇异果 1个

蓝莓奇亚籽布丁的做法步骤

步骤 1

准备好如上材料

步骤 2

将80克的蓝莓放入碗中，用勺子捣碎

步骤 3

加入除草莓以外的其他全部材料搅拌均匀。

步骤 4

密封好放入冰箱冷藏6-7个小时以上即可取出来， 冷藏后，就凝结了，类似布丁。

步骤 5

可以就这样吃。

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步骤 6

步骤 6

也可以再加些水果进去搭配着吃。随您的心意，您想怎么搭配，摆弄都可以。

菜谱创建时间：2019-04-13 10:14:27