#Keto#生酮汉堡➕生酮热巧克力

作者： 霹雳天使猫

为了更好更长久的执行科学减脂计划我是认真的！ 好吃满足关键才549卡✌️

用料

• 鸡蛋 2只
• 芝士碎 10克
• 汉堡肉饼 1个
• 芝士片 2片
• 生菜 49克
• 无糖椰奶 200克
• 无糖巧克力粉 12克

#Keto#生酮汉堡➕生酮热巧克力的做法步骤

步骤 1

加热椰奶 将12克巧克力粉放入 搅拌 就是热巧咯 虽然口味不及真正的热巧😂 作为午餐配饮还是不错的

步骤 2

将鸡蛋芝士碎搅拌均匀 入锅煎 我还撒了点黑胡椒

步骤 3

控制好量 煎两片作为生酮汉堡的面包部分哦 煎至金黄就算好了

步骤 4

鸡蛋芝士做的汉堡胚子

步骤 5

汉堡肉饼煎熟

展开全部

步骤 6

步骤 6

按顺序铺上生菜芝士肉饼 汉堡就完工咯！喜欢酱料的可以自己添加 记得算好热量哦

步骤 7

生酮人类照样啃汉堡感觉好幸福

步骤 8

附上热量和三大营养素配比

菜谱创建时间：2019-04-12 07:39:39