红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）

作者： JUDYZY

减脂实验室，一小块适合大运动前快速补充能量（其实是要消耗家里库存的燕麦和蛋白粉） 饱腹感特别强

用料

• 红磨坊蜂蜜燕麦片 99克
• 豆浆 50ml
• mp蛋白粉 70g
• 速食燕麦片 30克
• 减糖蔓越莓 30克
• 豆浆渣 150g
• 肉桂粉 15g
• 板栗红薯 120g

红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法步骤

步骤 1

奶茶味蛋白粉，跟豆浆混合摇匀，再加入蜂蜜燕麦。红薯去皮压成泥，没有工具有点累

步骤 2

豆浆渣、蛋白粉、红薯泥一起拌拌，根据湿度情况再补一些速食燕麦片

步骤 3

加入减糖蔓越莓或者蓝莓，还可以加入亚麻籽或奇亚籽，这次是忘记了

步骤 4

加入最爱的肉桂粉

步骤 5

200度预热，上下管烤20分钟切开取出放凉

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步骤 6

步骤 6

冷却后吃起来还不错的，比香蕉做的口感软一点点。

步骤 7

总计约600g，1200卡热量，可以切16块，约每块75卡，37g。营养比例供参考

菜谱创建时间：2019-04-10 23:57:42