减脂 凉拌魔芋结

作者： 苏若菀

超低卡食物，可做减脂期主食或者配菜，毫无负担，清新爽口、果腹感强^_^

用料

• 白醋 1勺
• 生抽 2勺
• 荷兰瓜 1根
• 魔芋结 100g
• 麻油或者香油 2g

减脂 凉拌魔芋结的做法步骤

步骤 1

100g魔芋洗净、结热水焯1分钟，冷水冲洗后备用；1根荷兰瓜切块放进魔芋结

步骤 2

1根荷兰瓜切块放进魔芋结，加入一点白醋、多一点点生抽和少许香油或者麻油，或者橄榄油都可以，凉拌后直接食用

减脂 凉拌魔芋结的小贴士

1、这道菜可以作为刷脂期的主食，200g的热量基本可以控制在50卡以内，如果不放油基本控制在30卡以内，极为美丽的数据！ 2、味道清新爽口，饱腹感强，春夏日都可以吃！操作简单！ 3、不需要加盐 味道就hin好！低钠低卡 毫无负担

菜谱创建时间：2019-04-10 18:53:24