减肥减脂餐

作者： 0526米

体重已经达到68.8公斤了，身体素质越来越差了，所以决定好好减肥减脂，从吃开始加上锻炼已经减掉了6.4公斤迎来第一阶段平台期，还是要坚持，当然中间有吃过水煮鱼，干锅牛蛙……只是偶尔一两次吧

用料

• 鸡胸肉 块
• 各种蔬菜 干
• 鸡蛋 个
• 鱼
• 牛肉
• 杂粮如燕麦，糙米，玉米碎，大米，黑米
• 藜麦
• 各种海鲜

减肥减脂餐的做法步骤

步骤 1

记录下这些减肥减脂餐

菜谱创建时间：2019-04-09 20:40:46