减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面

作者： 都田酱

减脂餐这几年一直都是排行榜领先 标配就是西蓝花 番茄 鸡胸肉 荞麦面 今天就用减脂必备的原料来打造轻食生活 记得想要健康的身体 优质碳水是不可缺少的喔

用料

• 都田黑米荞麦蒸面 一块
• 番茄 两个
• 西兰花 一个
• 鸡里脊 三块
• 姜片 两片
• 盐/生抽 适量（咸淡由人）

减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法步骤

步骤 1

将姜片切成丝，锅里放油香煎一小会儿

步骤 2

放入鸡里脊肉，炒至变白即可

步骤 3

另起一锅，放入面饼，煮到面饼散开

步骤 4

先后放入西蓝花（西蓝花先焯水一遍），面条，番茄，翻炒均匀，然后加入调味就OK啦~

步骤 5

完成啦！

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步骤 6

步骤 6

摆拍

减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的小贴士

其实姜片换成蒜泥会更加香，但是我下午要出门就没敢吃啦~

菜谱创建时间：2019-04-09 15:04:49