一周备餐

作者： 金小猪妈咪

上班足，周一周三7点半左右到，周二周四六点半到家，中午单位可以用电磁炉煮个麦片面条 周末就准备好一周的材料，这样平时就比较从容

用料

• 西红柿 4个
• 洋葱 1个
• 牛肉 若干克
• 猪梅花肉 若干
• 鸡胸 两块
• 牛蹄筋 若干克

一周备餐的做法步骤

步骤 1

洋葱番茄猪肉馅熬成意粉酱，周一周三晚上七点到家，十来分钟煮好意粉跟酱一起煮几分钟加上芝士就是小朋友很喜欢的肉酱意粉

步骤 2

叉烧肉一块已经烤熟，晚上涂点麦芽糖进烤箱烤出金黄色就是硬菜

步骤 3

牛肉切片调好味，一半作周二晚餐炒一下就可以了，一半作午餐带饭的肉食，水煮都很嫩滑

步骤 4

低温慢煮鸡胸肉，可以取作两次午餐带饭的肉食

步骤 5

牛蹄筋煮好切片，可以作一次午餐带饭的肉食

菜谱创建时间：2019-04-07 21:56:59