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青鱼边角料版健康椒盐鱼排

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作者: 闻人单于
昨天做鱼丸,剃下的鱼骨不想烧汤,今天用它做了美味的椒盐烤鱼排。

用料

青鱼边角料版健康椒盐鱼排的做法步骤

步骤 1

青鱼鱼肉做鱼泥,剃下的鱼骨也可以做成美味。

步骤 2

1.将鱼骨、鱼鳍等边角料洗净,撒少量盐、料酒,给鱼排按摩,腌制10分钟; 2.调去腥水: 花椒、姜片加半碗水,鱼排浸没放冰箱浸泡半小时去腥; 3.捞出鱼排沥干备用; 4.调面糊: 适量面粉、淀粉、鸡蛋、五香粉、咖喱粉、辣椒粉、花椒、姜片、盐、糖加水; 5.把调好的面糊均匀包裹覆盖鱼排。

步骤 3

观察面糊不要太稠,不然鱼排口感会被厚面粉喧兵夺主。 面糊里也可放一点芝麻,提升口感。

步骤 4

平底锅烧到5成热,倒入少量食用油,调中火,将鱼排煎至两面金黄,出锅放烤盘。

步骤 5

将煎好的鱼排整理放在铺好吸油纸的烤盘内

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步骤 6
步骤 6

上下火220度,进烤箱烤12~15分钟。 每个烤箱温度有所差异,烤的过程中注意观察。

步骤 7

烤制鱼排是为了烤去油煎时油脂,吃起来更健康,同时让鱼排外层更加酥脆。

步骤 8

铺吸油纸装盘,撒少许椒盐粉、辣椒粉、孜然调味,撒葱花、芝麻粒点缀。

菜谱创建时间:2019-04-07 12:27:02
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