生酮-烤鸡块

作者： 贪嘴小猪老师

对于Keto党，又很想吃炸鸡小零食，怎么办？ 别怕，小猪老师教你们自制开心鸡块 💗💗

用料

• 盐 2克
• 鸡蛋 2个
• 鸡胸肉 4块
• 猪皮裹粉 10克
• 椰子油 4克
• 奶黄酱 2勺

生酮-烤鸡块的做法步骤

步骤 1

先将鸡胸肉切块，加盐，少许酱油，这里我用的是中东0碳水的羊排酱油，腌制，冷藏1夜。

步骤 2

调制蛋液，我加入少许蓝蟹膏调味

步骤 3

将鸡块粘入蛋液，然后裹粉。由于生酮期间，就不用传统的面包粉玉米粉了，在亚麻入了猪皮粉，碳水0克，十分满意，还是canjun口味的。

步骤 4

进烤箱前记得涂上椰子油！烤箱设置：9分钟 - 450华氏度 - 230摄氏度。

步骤 5

美味的炸鸡块生酮版出炉啦，放上蛋黄酱，简直美滋滋！

菜谱创建时间：2019-04-07 00:15:57