健身能量快手早餐吐司

作者： 是阿柔

健身党要保证碳水量充足，摄入优质碳水。 这样一份快手吐司，不论是学生党还是上班族都可以很快完成。而且还超好吃~ 吃完幸福一整天，工作学习健身都有力气啦。

用料

• 吐司 2片
• 香蕉 1根
• 黄油 适量
• 花生酱 适量

健身能量快手早餐吐司的做法步骤

步骤 1

平底锅预热，热锅后放入少量黄油加热至融化，放入吐司，先让吐司的两面都抹上锅底的黄油，再一面面煎烤，我喜欢烤至表面有些变色，吃起来有点crispy！

步骤 2

煎吐司时可以在旁边切片香蕉啦。同时还可以调花生酱。我用的是PB2粉，所以需要加水调好。如果是现成的花生酱，可以省略这个步骤。（建议大家选购花生酱时买成分表只含花生的，添加物越少越好，尽量不要选甜味的，香蕉就是天然的甜味剂。）

步骤 3

煎好吐司，趁热给吐司一面抹上花生酱，再平铺香蕉，叠上另一片吐司，就完成啦。我喜欢配一杯手冲热咖啡或是热牛奶，完美！

步骤 4

给魏老师做的双份量:p

菜谱创建时间：2019-04-06 08:47:40