藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）

作者： 吾家_小厨房

用料

• 苦菊 半棵
• 紫甘蓝 1片叶
• 藜麦 一把
• 圣女果 6颗
• 鸡蛋 1个
• 虾仁 6个
• 盐 半勺
• 生抽 适量
• 米醋 适量
• 胡椒粉 适量
• 芝麻油 几滴

藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法步骤

步骤 1

将鸡蛋煮熟，藜麦洗干净后放适量水入锅煮开后继续煮20分钟

步骤 2

苦菊、甘蓝，圣女果洗干净，苦菊切三段，甘蓝切丝，圣女果切两半

步骤 3

大虾提前煮熟去虾头去壳，没有虾仁放鸡胸肉也不错，放少许油煎熟切块

步骤 4

备好所有配料后，将苦菊铺在盘子里，撒紫甘蓝丝，圣女果、虾仁随意撒在菜叶上，煮熟的藜麦铺在上面，最后将鸡蛋切好放最上面，将调味料混合倒进去，吃的时候拌匀即可

菜谱创建时间：2019-04-05 12:55:29