锅中放入水烧开 加入一小勺盐和一人份意面 (这里我用的是减糖的意面 比一般的意面硬要煮久一点) 意面熟透后捞出过凉水（让意面更Q） 锅中放入一点橄榄油 分别下入火腿丁和虾仁 按自己口味换成培根鸡胸肉等都可以 加点现磨黑胡椒 炒出香味后转小火加入牛奶和牛油果泥 然后放半勺盐（可不加） 之后放入煮好的意面收汁搅匀 就可以出锅啦
放点蔬菜~