春日烧烤自己做，健康美味

作者： 贝蒂妙厨

用料

• 大蒜 3瓣
• 盐 1茶匙
• 干迷迭香叶 2茶匙
• 牛至干叶 1茶匙
• 胡椒 1/2茶匙
• 柠檬汁 1/4杯
• 橄榄油 6汤匙
• 鸡胸肉 1.5磅
• 大红 1个
• 大红洋葱 1个

春日烧烤自己做，健康美味的做法步骤

步骤 1

将大蒜、迷迭香、牛至、1/2茶匙的盐、1/4茶匙的胡椒粉、3汤匙的柠檬汁和5汤匙的油混合。加入鸡肉，盖上盖或密封，冷藏30分钟即可完成腌制

步骤 2

加热铁板或木炭烤架。在小碗中，混合剩下的1/2茶匙盐，1/4茶匙胡椒，1汤匙柠檬汁和1汤匙油，备用

步骤 3

将鸡肉从腌料中取出，和辣椒、洋葱交替串在签上，留出之间的空间

步骤 4

放置在烤架上，烤8到10分钟，偶尔翻面，淋上调料汁，直到鸡肉中心不再粉红，蔬菜变嫩

菜谱创建时间：2019-04-04 14:35:08