全麦欧包皮无油无糖-计算热量

作者： 是阿姜啦

最近在精准减脂计算热量了嘻嘻 并且是一人食 做多了不想吃吃不完 全麦粉可能难消化所以加了低聚果糖 膳食纤维多多

用料

• 全麦粉 65克
• 脱脂奶粉 4克
• 低聚果糖 4克
• 水 约35克
• 酵母 2克

全麦欧包皮无油无糖-计算热量的做法步骤

步骤 1

所有材料混合后静置发酵至两倍大

步骤 2

加入你喜欢的各种料，紫薯麻薯红薯奶酪什么都可以

步骤 3

包好 烤箱180度 15分钟 注意观察 不计算馅儿 皮儿的热量如上 一共215.4卡

步骤 4

这次完美

步骤 5

我做的麻薯紫薯嘻嘻

菜谱创建时间：2019-04-04 10:02:46