（减脂轻断餐）南瓜银耳山药糊

作者： 豆苗家的2掌柜

减脂期喝味道甜美有满足感，热量超低是不是很吸引人。

用料

• 老南瓜热量23大卡/100克 450克
• 干银耳50大卡/20克 20克
• 山药57大卡/100克 50克
• 水 克

（减脂轻断餐）南瓜银耳山药糊的做法步骤

步骤 1

把食物都切成小丁放到豆浆机，水位到1200ml.

步骤 2

开启蔬菜浓汤档，等着喝就可以了。

步骤 3

这样的燕麦杯能有三大碗，吼吼吼\^O^/

菜谱创建时间：2019-04-03 15:13:27