【减脂】黑椒牛肉全麦意面

作者： 波落星1992

不像减脂餐的减脂餐！作为哺乳妈妈，还是吃的营养全面一点减脂比较好🌻第一次穿菜谱图有点少🌼

用料

• 牛肉 一拳
• 全麦意面 五角硬币粗细
• 洋葱 四分之一个
• 青椒 四分之一个
• 大蒜 6瓣
• 减盐生抽 两勺
• 黑胡椒碎 适量
• 粉盐 适量

【减脂】黑椒牛肉全麦意面的做法步骤

步骤 1

煮意面，水烧开，放适量油和盐，将意面放进去，定时8分钟，同时开始切菜。

步骤 2

准备食材，牛肉切粒，我买的雪花粒，在没化开的情况下一粒又给了两刀，为了炒的时候好熟，用两勺减盐生抽和黑胡椒碎腌制牛肉粒，颜值的时候将洋葱青椒切丝，大蒜切末。

步骤 3

先炒牛肉粒，放入适量橄榄油，将牛肉粒炒至变色盛出。

步骤 4

期间，将煮好的意面过凉水沥水备用。

步骤 5

锅洗净，烧干，不放油，干炒洋葱20s，放入青椒，继续翻炒20s，淋少量橄榄油，翻炒匀，放入大蒜末炒匀，翻炒至青椒洋葱微透明，放入炒好的牛肉粒混合炒匀，再放入沥水后的意面炒匀，撒上适量粉盐炒匀，即可出锅。

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步骤 6

步骤 6

装盘，撒上适量黑胡椒碎，开吃！

步骤 7

重要材料：现磨粉盐、现磨黑胡椒碎、全麦意面

【减脂】黑椒牛肉全麦意面的小贴士

因为是减脂餐，请准备减盐生抽和全麦意面，橄榄油淋的时候少淋一点，用不粘锅更好。 全麦意面用的这个：Girolomoni有机全麦意大利面速食有机意面500g*3袋意粉通心粉直条 ----------------- 【原价】98.8元 【现价】58.8元 【用花生日记再省】5.29元 ----------------- →(wLKXbBvYPUW), 用Τāō◇Βāō买

菜谱创建时间：2019-04-03 14:17:52