1、取一根胡萝卜剁碎，尽可能颗粒比较小（因为一会儿要与其他蔬菜和鸡肉混合在一起） 2、取一个西葫芦同样方式剁碎 3、喜欢别的蔬菜的也可以在加一些比如：西芹、黄瓜、香菇
把鸡肉先切丁再剁碎，然后和胡萝卜、西葫芦、西芹等想要加的蔬菜混合在一起，加入6g左右的盐，生抽3勺，黑胡椒粉或黑胡椒酱少许（根据自身口味，不要一次性加多了，会过咸），将以上各物质均匀混合在一起！
混合完成后，可以捏成自己喜欢的形状
上锅，开蒸！15分钟左右，蔬菜中的汁水会慢慢的渗透出来～
配上一碗黄瓜豆腐鸡蛋汤和一些拌菜，简直是既营养又健康，时候再健身期间想刷脂，或者控制脂肪摄入但同时又要增肌补充蛋白质的你！
味道不多说了，开动～（如果喜欢的的话也可以在混合的时候打个鸡蛋清进去，一兴奋我给忘了，不过做了鸡蛋汤全是把蛋白补充回来了），想减脂的宝宝们还等什么，一起来试试～