香辣花菜

作者： 旋律蒸蒸

花菜，是一种低卡、膳食纤维丰富的蔬菜哦。菜花富含各种维生素，维生素 B族、维生素C族的含量尤其丰富，可以作为常见的预防肿瘤的推荐蔬菜。花菜对高血压、高血脂等代谢系统疾病，也有非常好的预防作用。

用料

• 花菜 1个
• 生抽 2勺
• 干辣椒 2个
• 大蒜 2瓣
• 盐 适量
• 鸡粉 适量

香辣花菜的做法步骤

步骤 1

花菜洗净，掰成小块备用。

步骤 2

干辣椒切段，蒜切片

步骤 3

锅中倒入适量的油烧热，放入蒜和干辣椒爆香。再倒入花菜快速翻炒片刻后加入适量的生抽继续翻炒均匀➕少量水大火焖2分钟，洒上适量盐和鸡粉翻炒均匀即可装盘。

步骤 4

上菜咯！

菜谱创建时间：2019-04-01 22:01:52