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豆角焖面,肉菜面一起上

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作者: 辰妈朱莉
每个月总会有想偷懒的几天,又不想吃不健康不卫生的外卖,有菜、有肉、有面的豆角焖面就能完美解决。一锅出,健康又营养,省时又省力。辰宝和爸爸都很喜欢吃面条,我通常会把面条焖久一点,软烂一些,对胃部的负担会小一些。 豆角是北方最常吃的青菜之一,家家的菜园里都会种上几架,整个夏天和秋天会有不同品种的豆角。对于儿时严重挑食的我来说,豆角是我最爱的蔬菜,也是我童年最美的记忆。 豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静,调理消化系统,消除胸膈胀满,还可防治急性肠胃炎,有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。

用料

豆角焖面,肉菜面一起上的做法步骤

步骤 1

豆角择洗干净,切断,排骨肉或五花肉切片,肉一定要选择带点肥的,豆角和动物油脂结合才好吃。

步骤 2

锅中加3-4滴油,五成热加肉排骨肉翻炒,中小火炒出油脂。

步骤 3

加入豆角煸炒,耐心多炒一会,炒至豆角表皮皱起。

步骤 4

加入生抽、耗油、十三香调味,加一点糖提鲜,口重可以加少量盐。

步骤 5

加入清水,放入面条,清水要没过面条,用筷子轻轻搅一下面条,使面条都沾上汁水。

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步骤 6
步骤 6

大火烧开,然后转中小火,直至面条成熟,收汁出锅。

豆角焖面,肉菜面一起上的小贴士

这道菜有菜又面,咸鲜可口,几乎适合所有人食用。豆角在制作过程中,一定要烧熟烧透,以防止中毒。 豆角含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用,并对细胞有破坏和溶血作用,严重的还会出现出血性炎症,中毒后病人可有上腹痛、饱胀、恶心、呕吐、腹泻等症,重者可有呕血、四肢麻木等症状。 这两种中毒物质不耐热,经充分加热后,就可将有毒物质破坏。 所以,一定要把豆角彻底炒熟、煮熟后再食用!!! 谢谢您观看到这里! 如果您喜欢本文,请关注公众号“一起来看娃”,并分享到您的朋友圈,我会再接再厉,和大家一起分享美食,分享生活!

菜谱创建时间:2019-04-01 20:28:30
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