薏米红豆茯苓芡实养生粥

作者： 静静diy美食坊

用料

• 薏米 100克
• 赤小豆 100克
• 芡实 20颗左右
• 红枣 个人决定
• 冰糖 个人口味可加可不加
• 茯苓 20颗左右

薏米红豆茯苓芡实养生粥的做法步骤

步骤 1

买好所有材料，红豆要是赤小豆才可以除湿气

步骤 2

称下重量

步骤 3

薏米要炒黄了，用手可以捏碎就可以了，不然寒气太重

步骤 4

称好赤小豆

步骤 5

拿出其他两样

步骤 6

除了炒好的薏米，其他的都拿来浸泡2小时左右，茯苓和芡实需要敲碎下方便后面煮熟

步骤 7

一起放锅里煮

步骤 8

出锅，每天可以当早晚饭，长期就可以除湿气，手脚变暖啦啦啦啦啦！

薏米红豆茯苓芡实养生粥的小贴士

豆一定要选赤小豆，薏米要先炒下除去它本身的寒性，芡实和茯苓不容易煮熟，所以泡好后敲碎下可以加快煮的时间，口感更好(⊙o⊙)哦

菜谱创建时间：2019-04-01 08:09:16