香蕉燕麦蛋白饼干（速成）

作者： JUDYZY

超简单的经典减脂餐，尤其运动后补充碳水，冷热皆可，25分钟搞定

用料

• 红磨坊蜂蜜扁桃仁即食燕麦 100g
• 香蕉 2根
• 香蕉味蛋白粉 80-90g
• 水或牛奶 25-50g
• 低糖蔓越莓 25克
• 奇亚籽 25g
• 肉桂粉 20g

香蕉燕麦蛋白饼干（速成）的做法步骤

步骤 1

1、香蕉可用微波炉三分钟催熟，再捣烂成泥 2、香蕉泥其他搅拌成糊，倒入模具； 3、撒上肉桂粉 4、200度预热10分钟，180度上下管20分钟

步骤 2

放凉切开，随时可用

步骤 3

统计了热量，大约1000卡左右，可分割成16块左右，平均每块62卡左右，供参考

步骤 4

营养成份也供参考

菜谱创建时间：2019-03-31 16:13:36