减肥餐不用运动的减肥

作者： 只做漂亮拍照的食物

用料

• 西兰花 朵
• 玉米 1根
• 红萝卜 1根
• 香菇 6朵
• 鸡胸肉 1块

减肥餐不用运动的减肥的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉香菇红萝卜一起剁碎然后用烤箱20分钟

步骤 2

鸡胸肉，口菇，西兰花，肉切块研制黑胡椒粉蚝油然后炒，水煮西兰花和口菇后放鸡肉一起炒下点盐蚝油糖非常好吃

步骤 3

鸡胸肉用牙签扎洞研制黑胡椒粉蚝油酱油一个晚上隔天煎起来

步骤 4

牛肉和鸡翅偶尔吃

步骤 5

西红柿炒出汁然后加水加金针菇闷，加蚝油盐非常酸甜美味

展开全部

步骤 6

步骤 6

西兰花腐竹白开水煮开后下酱油蚝油拌着吃

步骤 7

榨菜肉饼有点胖但是好香

步骤 8

减肥三明治，全麦吐司

步骤 9

番茄金针菇，番茄炒加水加金针菇下蚝油盐，我白天中午吃公司，晚上控制饮食一个月瘦5斤不想运动，慢慢瘦

菜谱创建时间：2019-03-28 20:40:05