瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉

作者： 悠悠529

黑椒鸡胸肉，热量非常低，不用担心长肉，好吃到停不下来

用料

• 鸡胸肉 100克
• 胡萝卜 1/3根
• 西兰花 1朵
• 橄榄油
• 黑胡椒
• 盐
• 蜂蜜

瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

第一步，鸡胸肉切丁，加盐，蜂蜜，黑胡椒，橄榄油拌匀腌制15分钟（我是提前一晚准备好放冰箱冷藏一夜）

步骤 2

第二步，西兰花，胡萝卜切丁

步骤 3

第三步，西兰花过水，五分熟

步骤 4

第四步，鸡胸肉小火煎制五分熟（腌制时放了橄榄油，煎的时候可以不用再放）

步骤 5

第四步，倒入准备好的西兰花，胡萝卜焖煮两分钟即可上盘（因为养生餐我选择清淡，所以后面其它调料没有添加）

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步骤 6

步骤 6

完成装盘

瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的小贴士

吃好再选择减肥哦，不吃东西空着肚子反而越减越肥哦😄有兴趣加V: manbuyunduanabc

菜谱创建时间：2019-03-28 19:51:25