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孕期食谱黑鱼豆腐番茄汤锅

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因为发现自己怀孕一个多月了,所以每天都自己捣鼓健康营养的美食。 因为是孕期吃的食品,就跟普通的做法少了一些调料,但是汤非常鲜,孕妈妈可以参考哦 黑鱼片没有刺,喝汤不会卡刺,所以我买的黑鱼(老板帮忙切片的) 不过我听别人说的怀孕期间少吃鱼皮,就没有吃鱼皮哦。希望可以求证一下是不是不可以吃

用料

孕期食谱黑鱼豆腐番茄汤锅的做法步骤

步骤 1

可以叫老板把黑鱼切片给你,然后加半个蛋清,5.6片生姜片,料酒(我自己没有加淀粉,这里可以加淀粉)腌制20分钟

步骤 2

豆腐切块,加盐焯一下水

步骤 3

大的番茄去皮(开水烫一下很好去,然后切的比较碎,我喜欢那种碎碎的番茄汤)加了几个小番茄对半切,是为了好看。

步骤 4

先加橄榄油,然后下大蒜,再下番茄,炒出汁来

步骤 5

这里可以中小火,差不多几分钟到这样的稠稠的,就可以加温开水(冷水也可以,我中午才做的,有点饿,开水比较快)

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步骤 6
步骤 6

然后加鱼头和鱼排骨,鱼片不急,等汤开了,把鱼头和一些骨头捞出,再加鱼片和豆腐, 我没要鱼头,主要想喝汤

步骤 7

等鱼片熟了,然后加两勺盐,番茄味不够浓的可以再加点番茄酱,撒葱花就好了

步骤 8

真的很好喝,番茄切碎了做的汤更浓郁。

菜谱创建时间:2019-03-28 15:29:43
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