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烤黑豆

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作者: 林中谣
爱吃瓜子花生各种坚果,可是它们的热量伤不起啊,减肥瘦身期就经常备一些原味的烤黑豆来代替吧😬

用料

烤黑豆的做法步骤

步骤 1

160克黑豆清洗干净后浸泡过夜。

步骤 2

黑豆泡好后沥干水,放入空气炸锅,设置180℃,20分钟。期间要时不时拿出来晃动一下。

步骤 3

具体时间可以视情况把握,烤好的黑豆呈略微的棕黄色,这样晾凉才会脆。

步骤 4

烤好后平铺到烤盘上,等待彻底晾凉。

步骤 5

这些黑豆烤完正好是乐扣玻璃饭盒一盒的量,密封保存起来,一次抓上一把,能吃上一阵子。

菜谱创建时间:2019-03-26 22:10:09
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