鸡胸肉+菜拌荞麦面（减脂版）

作者： cancer_契契

我有一颗想减肥的心， 但是……我一定要健康的瘦下来！

用料

• 鸡胸肉 200g
• 青椒 1个
• 西红柿 1个
• 菜花 200g
• 荞麦挂面 看自己的量
• 蒜 2瓣
• 盐、姜粉、花椒粉 适量

鸡胸肉+菜拌荞麦面（减脂版）的做法步骤

步骤 1

菜花焯水。

步骤 2

鸡胸肉焯水去油脂。

步骤 3

鸡胸肉切丝。

步骤 4

西红柿、青椒、蒜片 切好。

步骤 5

蒜片爆香，放入鸡胸肉丝、青椒翻炒，最后放入西红柿。放入适量盐、姜粉、花椒粉、生抽，翻炒两分钟后，加入适量水，小火慢炖五分钟，使西红柿充分出汁。

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步骤 6

步骤 6

关火，完成。

步骤 7

煮好荞麦挂面。

步骤 8

把做好的菜盖上，完成。

步骤 9

低脂低热量的鸡胸肉盖面就做好了！妙啊！

菜谱创建时间：2019-03-24 16:27:40