红豆薏米莲子粥

作者： 食a色

四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。 由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。 红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚导致的肥胖有较好的效果。

用料

• 薏米 30克
• 红豆 30克
• 莲子 30克
• 水 适量

红豆薏米莲子粥的做法步骤

步骤 1

用料

步骤 2

薏米洗净沥水

步骤 3

红豆洗净沥水

步骤 4

莲子洗净沥水

步骤 5

一起倒入大碗

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步骤 6

步骤 6

加入清水

步骤 7

在电炖锅中倒入适量清水

步骤 8

放入装好食材的碗，扣上盘子

步骤 9

盖好盖子，低温档，隔水炖煮2-5小时

步骤 10

豆子软烂，熄火

步骤 11

盛出食用

红豆薏米莲子粥的小贴士

各材料用料可以随自己喜好任意调整。 没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂，即可。

菜谱创建时间：2019-03-21 06:51:09