【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】

作者： 饿鱼健食

【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道，只需在微波炉中重新加热即可享受，因此，这是一个完美的健身餐食谱。

用料

• 鸡胸肉 450克
• 大甜椒 1个
• 西兰花 700克
• 大米饭 800克
• 低钠酱油 125毫升
• 蜂蜜/枫糖浆 60毫升
• 大蒜末 15克
• 米醋 10毫升
• 水 60毫升
• 橄榄油 30毫升
• 玉米淀粉 8克

【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】的做法步骤

步骤 1

将125毫升低钠酱油，60毫升枫糖浆，15克蒜末，10毫升米醋，30毫升水搅拌均匀搁置，将蔬菜鸡胸肉切成一口大小，中高火加热15毫升橄榄油，加入450克鸡胸肉翻炒5-7分钟，直到鸡胸肉煮熟，盛出备用。

步骤 2

再加入15毫升橄榄油，加入蔬菜炒翻炒2分钟，加入30毫升水并盖上锅。煮3-5分钟左右，之后加入制作好的酱汁，8克玉米淀粉和煮好的鸡胸肉再翻炒2-3分钟即可，准备2-4个饭盒，将所有食材均匀放入饭盒中即可！

步骤 3

享用吧！！！

菜谱创建时间：2019-03-19 11:52:09