养颜又减脂的紫玉萝卜海鱼汤

作者： 苹果有了玉米和土豆

减肥中自创的菜谱。

用料

• 紫玉萝卜 3-5根
• 海鱼 半条
• 小黄姜 适量
• 大蒜苗 2-3根

养颜又减脂的紫玉萝卜海鱼汤的做法步骤

步骤 1

先快速浏览一遍

步骤 2

把食材准备好

步骤 3

紫玉萝卜切片或者切丝都可以

步骤 4

鱼切成条状，放少许盐花和姜丝腌制8-10分钟

步骤 5

准备完毕，开火热油

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步骤 6

步骤 6

先爆姜片，再放入鱼排

步骤 7

鱼排煎至七八分熟，再倒入紫玉萝卜丝炒1-2分钟

步骤 8

加入凉水，水量末过鱼。大火煮开转小火焖煮8-10分钟

步骤 9

最后撒上蒜段，关火

步骤 10

摆盘。鱼汤味道清甜，营养价值极高。

菜谱创建时间：2019-03-19 00:57:59