菠萝鸡排三明治🥪

作者： 玛玛很忙

蜂蜜蒜香鸡排遇上夏日清香的菠萝王子🍍

用料

• (全麦)面包 4~6片
• 菠萝 1个
• 鸡胸肉 1块
• 盐 克
• 黑胡椒粉 克
• 蒜头 5瓣
• 橄榄油 2~3勺
• 蜂蜜 1~2勺

菠萝鸡排三明治🥪的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，对半切开，厚度适中，撒盐适量，再撒黑胡椒粉，给鸡肉做个massage，让鸡肉更加入味

步骤 2

剁好蒜蓉，加入一大勺蜂蜜，两三勺橄榄油~搅拌均匀即可。这里酱料的量主要看鸡胸肉的量。把酱料均匀涂抹在肉上，最后把所有的酱料和鸡胸肉一起倒在保鲜袋里浸泡，密封，在冰箱冷藏室里待一晚上~

步骤 3

煎鸡排啦~锅里可以放入少许橄榄油，小火慢煎，一定要注意火候，煎到两面金黄~出锅切片

步骤 4

在海边买的10块3个的香水菠萝，切薄薄的几片~早午餐就做好了~太好吃啦

菜谱创建时间：2019-03-18 13:36:20