减脂餐:不加一粒米炒饭

作者： Hera红豆

用料

• 鸡蛋 1个
• 花椰菜 半个
• 午餐肉 适量
• 青豆胡萝卜玉米粒 适量
• 洋葱 适量个
• 黄瓜 适量根

减脂餐:不加一粒米炒饭的做法步骤

步骤 1

主角花椰菜 洗净切碎

步骤 2

鸡蛋一个打散 午餐肉黄瓜洋葱切丁 炒饭里的配菜可以按自己口味添加 用蛋液洒在切碎的花椰菜上面搅拌均匀

步骤 3

花椰菜下锅翻炒到包裹在上面的鸡蛋差不多熟了

步骤 4

倒入其他其他食材继续翻炒差不多两分钟 加点盐 酱油 或者其他自己喜欢的调味料

步骤 5

出锅啦 口感和味道和炒饭很像 适合减脂期想吃炒饭又不敢吃的小伙伴

菜谱创建时间：2019-03-17 20:34:23