你还在为159单一的吃法发愁吗？159无糖全麦红豆饼

作者： jiangyupeng99

春天来了，女人们身上的小肉肉都藏不住了，不仅是我的，你的也一样！早就对159单一的冲泡方式厌倦了，很多时候也不方便冲泡，做成馒头类的要吃热的，糕点类的会方便很多，加上赤小豆的祛湿功能，减肥不可阻挡，现在可以随身携带，单个包装，拿出来就可以吃，而且两包可以吃三天！你要不要试一下？包装后常温至少可以保存一周。

用料

• 佐丹力159方便杂粮粥 70克
• 全麦 140克
• 老面 90克（不加松软度肯定差些）
• 鸡蛋 1个约40克
• 牛奶 90克
• 橄榄油 35克
• 天然酵母 5克
• 红豆（赤小豆） 100克
• 盐 2克

你还在为159单一的吃法发愁吗？159无糖全麦红豆饼的做法步骤

步骤 1

除了老面没有拍在里面，其他的食材都拍照了。

步骤 2

除红豆以外的材料放入大碗，先放干性，后放湿性材料，盐和酵母放时要隔开，揉好，放入烤箱一发，这个材料估计很难发，只当是静置一小时吧。

步骤 3

红豆我用的赤小豆，提前一天浸泡，将它倒入锅中熬成泥，我没有熬太碎。

步骤 4

熬好的红豆放一边冷却，也可以放冰箱冷藏，方便等会包馅。喜欢甜的可以熬制过程加一点糖或者蜂蜜，我没有加，不是为了减肥吗？加糖口感肯定会好些。

步骤 5

取出发好面团，整形排气后再静置半小时。揉的时候感觉比发酵前还是松软很多。体积没有明显增大。

步骤 6

取出面团，将它分成每个小于50克的剂子，擀成薄片状，将冰箱里的红豆取出，将红豆往上放。

步骤 7

四周边缘不放红豆，卷起成长条，两头要收口捏紧。

步骤 8

固定一头，顺着卷起来，将最后的接头压在饼下，按压成圆形。

步骤 9

预热好多功能锅，中火七八分钟，中途注意翻面，煎至两面金黄。当然，你也可以用平底锅煎，中小火两面金黄就好。

步骤 10

成品出炉，不是那么美丽，但是功能好，能达到减肥祛湿的目的，口感好，饱腹感强，还可以调节脾胃。让减肥变得容易轻松起来！

你还在为159单一的吃法发愁吗？159无糖全麦红豆饼的小贴士

1.饼子做好还是很蓬松的，营养价值高于一切！ 2.没有老面也可以不放，加多5克酵母。 3.煎的时候是不放油的。 4.红豆用的赤小豆，赤小豆是细长的，祛湿效果最佳。 5.祝大家减肥成功！

菜谱创建时间：2019-03-17 20:33:58