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鸡胸肉蔬菜饼的做法

鸡胸肉蔬菜饼

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章鱼萌_Esperanza

用料

鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜切碎(胡萝卜丁最好越小越好)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花焯水,切成碎末

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉一块,用水泡一下除冰,剁碎

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入面粉2勺

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入生抽一勺,料酒一勺,黑胡椒粉适量,盐一小勺,耗油或鲜贝露一勺,搅拌均匀。然后准备揉圆按扁,分别放在锅里煎。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

少许油(不粘锅可以不放油),小火煎至两面金黄,即可出锅。低脂低卡,想减脂的都来试一下吧!

菜谱创建时间:2019-03-17 14:50:07
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