西班牙tapas风西兰花炒章鱼

作者： 日本上班族小食堂

这道菜用了橄榄油和大蒜 tapas风味十足

用料

• 西兰花 一大朵
• 章鱼脚
• 蒜 1-2瓣
• 大蒜粉 一大勺
• 橄榄油 一大勺
• 盐 少许
• 辣椒粉 少许

西班牙tapas风西兰花炒章鱼的做法步骤

步骤 1

西兰花剪小朵 用淋湿的厨房纸盖着微波炉3分钟

步骤 2

橄榄油加热 放入大蒜片和大蒜粉 煎出香味后加入盐和章鱼小块和转熟的西兰花

步骤 3

翻炒之后出锅 洒上少量辣椒粉 完成

菜谱创建时间：2019-03-15 20:44:10