减脂餐

作者： APPLE-萍

生完宝宝后胖了好多，为了吃的好还能瘦，每天晚上抽出一点时间做点减脂餐，效果还是很明显的，一个月瘦了10斤。减脂餐来代替午餐，晚餐水果，早餐正常。

用料

• 鸡胸肉 100克
• 蔬菜 适量
• 牛肉 100克
• 鱼 100克

减脂餐的做法步骤

步骤 1

莴笋炒山药，凉拌花菜

步骤 2

炒鸡肉，大头菜炒胡萝卜蒜苗

步骤 3

白菜木耳，鸡肉

步骤 4

西芹牛肉，菠菜沾鸡蛋酱

步骤 5

茼蒿炒牛肉，西红柿牛腩土豆

步骤 6

黄瓜炒木耳，鱼

步骤 7

油菜炒香菇，虾

步骤 8

凉拌花菜，鸡肉

步骤 9

凉拌大头菜，鱼

减脂餐的小贴士

减肥不是一朝一夕的事情，一定要坚持，一个月会有明显的变化。午餐不建议吃主食，晚餐水果代替。加油，一定会瘦的。

菜谱创建时间：2019-03-13 19:00:38