午餐：韩式鸡肉炒时蔬419kcal

作者： 塔塔在厨房

用料

• -- 鸡胸肉块 140g
• -- 玉米淀粉 1tsp
• 橄榄油 少量
• * 荷兰豆/带荚豌豆/豆角 50g
• * 胡萝卜丝 30g
• -----需混合的酱汁--------
• 辣味拌饭酱 3tsp
• 酱油 10ml
• 米醋 2tsp
• 玉米淀粉 1tsp
• ------------
• 藜麦饭 100g熟重

午餐：韩式鸡肉炒时蔬419kcal的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉 玉米淀粉混合备用。 拌饭酱混合备用。

步骤 2

锅热加少许橄榄油，加入鸡肉翻炒至鸡肉基本变色。 加入 * # 荷兰豆胡萝卜 翻炒。 推到一边加入酱汁中小火翻炒2分钟。

菜谱创建时间：2019-03-11 16:08:08