早餐：乳清芝士菠菜鸡蛋全麦卷饼330kcal

作者： 塔塔在厨房

乳清芝士ricotta cheese 。 可用其他低脂芝士片替代

用料

• 鸡蛋 打匀 2个
• 菠菜/芦笋 100g
• 乳清芝士ricotta cheese 1Tbsp
• 全麦卷饼 1张
• 盐和胡椒
• 椰子油 1tsp

早餐：乳清芝士菠菜鸡蛋全麦卷饼330kcal的做法步骤

步骤 1

全麦卷饼加热。 大火 加入椰子油1tsp 炒菠菜100g变软以后 加入 鸡蛋2个基本成型时加入盐和胡椒 加乳清芝士1Tbsp 翻炒一分钟至融化。

步骤 2

菠菜炒鸡蛋放在饼中卷好，包好纸，斜切。

菜谱创建时间：2019-03-11 11:23:38