术后低脂高蛋白流质第一餐

作者： 不爱吃萝卜的miffy

下厨房里术后康复餐的菜谱非常少，从今天开始认真学习、努力尝试，并把它记录在此，以供需要的朋友们互相学习。

用料

• 里脊肉150g
• 红枣1颗
• 姜薄片2片
• 山药100g
• 枸杞5粒

术后低脂高蛋白流质第一餐的做法步骤

步骤 1

1、先用水浸泡里脊肉半小时，出血水 2、用刀背将里脊肉打成肉糜状，加入纯净水和姜片浸泡45分钟。 3、将红枣去核，切碎

步骤 2

4、用炖锅的精华炖功能慢炖三小时，时间余一个半小时后可加入铁棍山药少许，余20分钟时加入枸杞少许。

步骤 3

5、精华炖完成后，用精细过滤网滤出汤汁。

菜谱创建时间：2019-03-10 16:27:41