把洗净的红豆，黑豆，薏米，黑米等放入闷锅内。（因为我不爱吃糖，如果爱吃糖可以加冰糖哦）
焖锅里水要一次性加满了
小焖锅大火焖一夜，早上起来吃会特别好吃，可以加一点糖，我为了减肥就没有加糖。
除了粥减肥以外，红薯也是很好减肥的佳品。改善便秘，增强抵抗力，可以改善皮肤肤质。但是不易多吃，会胀气。红薯只要清蒸就可以了，不要放糖。